Jeder hat das ein oder andere Ziel im Leben: Abnehmen, neue Sprache lernen oder ein Buch lesen. Doch bei der Umsetzung hapert es bei dem ein oder anderen. In Zukunft können Sie alle Ihre Ziele erreichen und das ganz easy mit nur 1 Minute am Tag.
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Kaizen – das Konzept der Kontinurierlichen verbesserung
Um aus einem Vorsatz neue Routine zu machen, braucht es nur 66 Tage!
Wenn Sie sich als Ziel gesetzt haben, jeden Tag um fünf Uhr aufzustehen oder nach Feierabend ins Fitnessstudio zu gehen, dann müssen Sie das ab sofort 66 Tage am Stück so machen und ab dann gehört diese Aktivität fest zur Ihrer täglichen Routine. Unglaublich! Sie würden ab diesem Zeitpunkt sogar Ihre neue Gewohnheit vermissen.
Doch wie hilft täglich 1 Minute weiter, um die Ziele zu erreichen?
1 Minute wirkungsvoll eingesetzt, bringt Sie an Ihr Ziel. Sie müssen lediglich jeden Tag um dieselbe Uhrzeit für eine Minute “trainieren”. Erfolgreich macht diese Methode folgendes:
- 1 Minute am Tag kann sich jeder nehmen und man kann keine Ausreden mehr finden
- Einmal damit angefangen, wird man schnell mehr wollen und weitet diese 1 Minute um eine weitere aus und um noch eine weitere. Der Ehrgeiz ist geweckt und schließlich gibt es einem auch ein gutes Gefühl, wenn man etwas “durchzieht”.
Es geht darum sich selbst auszutricksen und sich die Zeit zu geben, die es braucht, um etwas zu verändern. Die meisten Menschen machen nämlich den Fehler, das sie zu schnell zu viel erreichen wollen und dadurch sehr viel Zeit und Kraft investieren. Dies bringt einen aber schneller an die eigenen Grenzen und man empfindet das ganze Vorhaben schnell als zeitaufwendig und anstrengend.
Der 1 Minuten Trick ermöglicht es einem, die Motivation für das gesteckte Ziel ausdauernd aufrechtzuerhalten. Eine wichtige Eigenschaft um Ziele zu erreichen ist nämlich, die richtige Motivation zu haben und kontinuierlich Einsatz für die Sache zu zeigen. Wenn dann die ersten Erfolgserlebnisse kommen, wird man zusätzlich gepusht.
Neues Selbstvertrauen durch nur 1 Minute
Step by Step lautet die Devise. Es geht bei der Erreichung unserer Ziele nicht darum, dass schnellstmöglich zu tun. Wenn man auf einen Berg geht, geht es auch nicht darum, den Gipfel schnellstmöglich zu erreichen. Es geht um soviel mehr. Man sollte tief die frische Bergluft einatmen, seinen Geist mit der tollen Natur und Umgebung bereichern, seine Muskeln spüren um sich am Gipfel schlussendlich rundum wohl zu fühlen.
Nur durch 1 Minute am Tag, dass tun, was uns unserem Ziel näher bringt, steigert das Selbstbewusstsein. Wir verstehen und erleben am eigenen Körper, dass wir unser Ziel in die Tat umsetzen und erreichen können. Probieren Sie es einfach aus.
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